📌辦公室最火魔性操⛽️
只要擁有這幾樣小道具
你哪都不用去!👌🏼
你可以 邊打字邊塑臀
邊開會邊練名模腿
就連在茶水間講八卦都可以練直角肩瘦手臂
塑身最強三姐妹：
🎈重量手環一副
📌迷你彈力帶一組
⛽️長版彈力帶一對
通通在這裡找得到
Hyphy
https://bit.ly/辦公塑身小道具
運動1.
迷你彈力帶外推塑大腿X30
運動2.
深蹲美臀加上外推彈力帶X30
運動3.
彈力帶單腳外推+後踢X50(臀腿美一圈）
運動4.
彈力帶微蹲跨步精雕臀腿線X50
運動5.
重量手環手臂上舉X30
運動6.
騰空腳踏車X30
運動7.
手部彈力帶左右外拉X30
運動8.
重量手環+彈力帶手臂下拉左右各X20
運動9.
彈力帶雙手L型外推X30
運動10.
彈力帶左右手後拉各X20
運動11.
長版彈力帶上提左右各X20
運動12.
長版彈力帶雙手後拉X30
運動13.
長版彈力帶伸展+上推X30
運動14.
長版彈力帶赤手揮拳X50
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